一、以腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
三、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
四、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
五、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道的比赛时间
跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。
跆拳道比赛中裁判员的口令
在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解，这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。
跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表
汉语
韩语中文对照音
汉语
韩语中文对照音
一哈那、二督儿、三赛的、四乃、五打司、六要司、七伊利咕、八压督儿、九阿呼、十油儿、立正喳列、开始西乍、分开嘎溜、继续该索、结束格曼、准备准比、计时给喜、暂停喜干、警告一次给应告、扣分一次嘎姆正、红轰、青橙
跆拳道比赛中允许使用的技术
跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。
跆拳道比赛中允许攻击的部位
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道比赛中如何得分
使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分一次累加一分,击中头部得二分。
有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。
跆拳道比赛的获胜方式
（1）、击倒胜（K O胜）
（2）、主裁判终止比赛胜（RSC胜）
（3）、比分或优势胜（判定胜）
（4）、对方弃权胜（弃权胜）
（5）、对方失去资格胜（失格胜）
（6）、主裁判判罚犯规胜（犯规胜）
跆拳道级位考试---教学培训内容
★ 10 级---白带
一、基本动作指导
1、握拳的方法，学习手刀的攻防位置。2、马步冲拳(站势，冲拳等)。3、前踢，横踢(步法，分解动作指导)。
二、基础理论指导
1、尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。2、腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。3、穿道服和系腰带的方法。
三、基本礼仪和行为规范
1、尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。2、腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。3、穿道服和系腰带的方法。
四、跆拳道基础国际用语：立正，敬礼，准备，开始等……
★ 9 级 ---白间黄带
一、基本动作指导
1．围绕太极1章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。 2．练习上踢和下劈腿法。
二、品势动作的讲解和练习(太极1章)
1、太极1章的含义是八卦中的(乾)---指天，父(阳)。2、手，脚攻防动作—下隔挡，中隔挡，上隔挡，前踢。3、太极1章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共18个动作。
三、基本礼仪和行为规范
1、尊老爱幼为本，助人为乐。2、叠道服和系腰带的方法。
四、跆拳道基础国际用语
太极一章中的所有用语
五、10级过程的反复练习
★ 8 级---黄带
一、基本动作指导： 1、围绕太极2章的动作阶段性的练习手，脚的攻防技术和步伐。 2、练习侧踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习：1、太极2章---外柔内刚。2、太极2章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共18个动作。
三、基本礼仪和行为规范：跆拳道馆礼仪规范
四、跆拳道基础国际用语：太极2章中的所有用语
五、10，9级过程的反复练习
★ 7 级 ---黄间绿带
一、基本动作指导：1、围绕太极3章的动作阶段性的练习手，脚的攻防技术和步伐。2、练习前旋踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习：1、太极3章---(火)--正义。2、太极3章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共20个动作。
三、基本礼仪和行为规范：对馆长，教练员的礼仪规范
四、跆拳道基础国际用语：太极3章中的所有用语
五、10，9，8级过程的反复练习
★ 6 级 ---绿带
一、基本动作指导：1、围绕太极4章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。2、练习后踢腿法。
二、品势动作的讲解和练习：1、太极4章---(震)，2、太极4章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共20个动作。
三、基本礼仪和行为规范：懂得互相尊重
四、跆拳道基础国际用语：太极4章中的所有用语
五、10，9，8 ，7级过程的反复练习
★ 5 级---绿间蓝带
一、基本动作指导：1、围绕太极5章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。2、练习后旋腿法。
二、品势动作的讲解和练习：1、太极5章---(风)2、太极5章的进行线，始终一点，形成(王)字，共20个动作
三、基本礼仪和行为规范：日常生活行为准则
四、跆拳道基础国际用语：太极5章中的所有用语
五、10，9，8 ，7 ，6级过程的反复练习
★ 4 级---蓝带
一、基本动作指导：1、围绕太极6章的动作阶段性的练习手，脚的攻防技术和步伐。2、练习双飞横腿法。
二、品势动作的讲解和练习：1、太极6章---(水)，2、太极6章的进行线，始终一点，形成(王)字，共19个动作。
三、基本礼仪和行为规范：对父母的礼仪准则
四、跆拳道基础国际用语：太极6章中的所有用语
五、10，9，8 ，7 ，6 ，5级过程的反复练习
★ 3 级 ---蓝间红带
一、基本动作指导：1、围绕太极7章的动作阶段性的练习手，脚的攻防技术和步伐。2、结合步伐反复训练基本腿法。
二、品势动作的讲解和练习：1、太极7章---(山)，2、太极7章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共25个动作。
三、基本礼仪和行为规范：公共道德行为准则
四、跆拳道基础国际用语：太极7章中的所有用语
五、10，9，8 ，7 ，6 ，5，4级过程的反复练习
★ 2 级 ---红带
一、基本动作指导：1、围绕太极8章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。2、练习基本腾空前踢，侧踢。
二、品势动作的讲解和练习：1、太极8章2、太极8章的进行线，始、终一点，形成(王)字，共27个动作。
三、基本礼仪和行为规范：社会道德行为准则
四、跆拳道基础国际用语：太极8章中的所有用语
五、10，9，8 ，7 ，6 ，5，4，3级过程的反复练习
★ 1级 ---红间黑带
一、基本动作指导：1、围绕太极品势的动作反复练习手，脚的攻防技术和步伐。2、加强结合步伐和基本腿法训练。
二、品势动作的讲解和练习：1、太极1-8章的反复训练。2、针对考黑带做准备训练。
三、基本礼仪和行为规范：综合素质提高
四、跆拳道基础国际用语：跆拳道初级比赛规则用语
五、加强跆拳道的理论修养：学习跆拳道历史，增强跆拳道理论知识，文武兼备，使学员真正理解跆拳道的含义
跆拳道精神：
